Entspan­nungs­trai­ning

Wie gut kann ich entspan­nen?

Was kann ich tun, um besser abschal­ten zu können?

Wir zeigen Ihnen, wie Sie effek­tiv entspan­nen und zur Ruhe kommen.

Aktuel­le Termi­ne

Entspan­nungs­trai­ning

NEUE KURSE
ab Samstag, 22.06.2019
um 18.30 Uhr

Unsere Kursüber­sicht.

Angebot

Kursver­lauf

  • 6 Wochen
  • 1 Stunde / Woche
  • max. 10 Teilnehmer/​innen

In der Kursge­bühr enthal­ten

  • Teilneh­mer­be­schei­ni­gung
  • Arbeits­map­pe
  • Praxis­übun­gen in Autoge­nes Training (AT)
    oder Progres­si­ve Muskel­re­la­xa­ti­on (PMR)
  • Kaffee und Tee

129,50 €

pro Person, inkl. MwSt.

Einzel­ter­mi­ne auf Anfra­ge zubuch­bar
71,40 €/​Stunde, inkl. MwSt.

Kursort
hausei­ge­ner Seminar­raum

Zielset­zun­gen
  • Vielfäl­ti­ge Entspan­nungs­mög­lich­kei­ten werden thema­ti­siert und einge­übt.
  • Steige­rung des Wohlbe­fin­dens.
  • Reduk­ti­on von Anspan­nung.
  • Training der Entspan­nungs­fä­hig­keit.
  • Stärkung vorhan­de­ner Kompe­ten­zen und Entspan­nungs­stra­te­gi­en.
  • Training neuer Strate­gi­en und Kompe­ten­zen zur Entspan­nung im Alltag.
  • Förde­rung der persön­lichen Selbst­hil­fe­kom­pe­ten­zen.
  • Die Teilneh­mer werden in die Lage versetzt, Übungen selbst­stän­dig durch­zu­füh­ren.
Zielgrup­pe

Menschen, die

  • durch Gruppen­si­tua­tio­nen nicht überfor­dert werden.
  • aufgrund von Entspan­nungs­de­fi­zi­ten erschwert in Ruhepha­sen kommen.
  • in einer Gruppe konstruk­tiv an sich arbei­ten und lernen wollen.
  • Gruppen­ar­beit- und Übungen insge­samt aufge­schlos­sen gegen­über stehen.
Folgen­de Themen und Frage­stellungen werden erarbei­tet.
  • Wofür benötigt der Mensch Entspan­nung?
  • Was versteht man unter einer Entspan­nungs­re­ak­ti­on?
  • Anspan­nungs­si­gna­le verste­hen.
  • Persön­li­che Entspan­nungs­ana­ly­se.
  • Positi­ves Erleben durch Entspan­nung gestal­ten.
  • Einüben von Entspan­nungs­me­tho­den, wie zum Beispiel:
    – Progres­si­ve Muskel­re­la­xa­ti­on
    – Atementspan­nung
    – Autoge­nes Training
    – Körper­rei­se
  • u.a.

Mit vielfäl­ti­gen Übungen und Anregun­gun­gen für den persön­lichen Gebrauch!

Mehr erfah­ren?

Sprechen Sie uns an.

Haftpflicht-Siegel
LM Berater­handwerk UG

Zerti­fi­ziert nach
DSC-Standard